溫馨提示

2020-07-07 17:30

疫情防控常態化,絕不意味著標準降低、力度減弱。夏季尤需注意食品安全、生熟要分開、飯前便后要洗手,避免生食水產品,肉禽類食品要燒熟煮透,水果洗凈去皮食用,使用潔凈餐具,廚具可采用蒸15分鐘的方式消毒,積極踐行分餐公筷制,倡導文明用餐。

口罩佩戴 不規范難以起到保護作用,單位職工外出建議隨身備用一次性醫用口罩或醫用外科口罩,乘坐公共交通工具、前往相對封閉的公共場所以及人員密集的場所要及時科學佩戴口罩。

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防疫情反彈 廣大職工要堅持做好日常衛生防護。勤開窗通風換氣,減少人員聚集,注意保持手衛生,落實一米線公共社交距離。

防暑降溫小常識

1、及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸道產生不良刺激,影響消化和食欲。因此,夏季應多喝白開水或淡鹽(糖)開水。

2、口渴后不宜狂飲,勞動或運動大量出汗,不宜大量飲用白水,應適當補充淡鹽(糖)水。

3、午睡時間不宜過長。午睡時間過長,中樞神經會加深抑制,腦內血流量相對減少會減慢代謝過程,導致醒來后周身不舒服而更加困倦。

4、忌受熱后“快速冷卻”。不宜在從外歸來感覺炎熱時把空調溫度降至最低或是立即洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。

5、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。

6、多食蔬果,夏季蔬菜瓜果種類繁多,營養豐富。常見的苦瓜、冬瓜、番茄、絲瓜、西瓜等,有清涼去暑的作用。另外要適量補充蛋白質以滿足人體的代謝需要。

7、應多喝一些熱茶如苦茶、金銀花、綠茶等消暑的茶。

8、可少吃些辛辣食物,辛辣食物可以刺激空腔內的熱量接受,提高血液循環,導致大量出汗,這些也有助于降低體溫。


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